Air putih merupakan salah satu kebutuhan utama bagi manusia. Fakta menunjukkan bahwa seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Bahkan 80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Sehingga sungguh tak terbayangkan, apabila tubuh manusia kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu relatif lama. Haus menjadi salah satu respon tubuh manusia yang menunjukkan kebutuhan akan asupan cairan dengan segera.

Idealnya tubuh manusia membutuhkan rata-rata 8 (delapan) gelas air putih tiap harinya. Takaran ini diperhitungkan dari banyaknya aktivitas yang dilakukan oleh tubuh manusia, yang pastinya akan menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat lelah sehingga menjadi kurang produktif.

Beberapa studi medis menyatakan bahwa waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari.

» Read More...

Sistem imun atau daya tahan tubuh manusia mempunyai peran yang sangat penting bagi kesehatan. Sistem imun seringkali digambarkan sebagai perisai pada tubuh manusia dari berbagai kuman, virus, bakteri serta perubahan musim yang dapat mendatangkan penyakit. Kondisi sistem imun itu sendiripun dapat mengalami penurunan, tidak selamanya bisa stabil. Banyak hal yang mempengaruhi kondisi sistem imun tersebut, diantaranya pertambahan umur, pola makan, gaya hidup, dan lain sebagainya.

Saat kita terserang flu atau batuk, dapat diartikan sebagai suatu tanda bahwa kondisi sistem imun kita sedang mengalami penurunan. Berbagai jenis penyakit menular yang berbahaya akan mudah menyerang tubuh kita, jika sistem imun yang sedang menurun tersebut, kita biarkan berlarut-larut. Maka, diperlukan suatu usaha untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia tersebut.

Berikut adalah beberapa tips kesehatan untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh kita :

» Read More...